Embed

işte uzun ömrün formülü

100 yaşın üzerindeki kişilerin yaşam tarzlarını inceleyen bilim adamları uzun bir ömrün formülünü açıkladı: “Domates, kırmızı üzüm, kırmızı biber gibi gıdalarla beslenin, yalnız yatın”

Amerikalı antiaging uzmanı Dr. Marios Kyriazis, 100 yaşını aşan kişilerin yaşam tarzlarını araştırdı. İşte 100 yaşına kadar yaşamanın sırları:

* Haftada 2 kez seks yapın.
* Partnerinizle tartışmaktan kaçınmayın. Sorun olduğunda içinize atmayın.
* “Kırmızı” beslenin (domates, kırmızı üzüm, kırmızı biber...).
* Koşun ve yürüyün.
* Muz gibi potasyum açısından zengin gıdalarla beslenin.
* Eğlenceli bir şeyler okuyun.
* Günde 1 fincan çay için.
* Her gün 1 saat erken yatın.
* Bol bol yoğurt tüketin.
* Süt için.
* Diş ipi kullanın.
* Evinizi temiz tutun.
* Sosis yerine pastırma yiyin.
* Tabağınızda yiyecek bırakın.
* Soğan yiyin.
* Kas yapın.
* Aşırıya kaçmadan güneşlenin.
* Gülümseyin.
* Lifli gıdalar tüketin.
* Üzüm ve böğürtlen tüketmeye özen gösterin.
* Günde 1 bardak şarap için.
* Daha iyi uyuyabilmek için yalnız yatın.
* Yoga yapın.
* Yemeğinizi çok çiğneyin.
* Dedikodu yapın.
* Az tuz tüketin.
* Çocuk sahibi olun.
* Geç saatlere kadar televizyon izlemeyin ve uykusuz kalmayın.

Yorum Yaz
Bu içeriği paylaşın!
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !